Büyülenme Hakkında gebe yogası
Pelvis kasları da mevlit yolundaki kaslardır, bunların tabütüvanlendirilmesi doğumu kolaylaştırır ve mevlit sonrası hacet torbası sarkması gibi şikayetleri önler.Bu pozisyonda mıhlı kalarak 5 posta nefes alın ve nefes verdikten sonra ilk pozisyona dcivarüş kuruluşn.Gebelikte yürüme üzere koşma da uz bir spordur. Dikkat etmen